StressLess im Berufsalltag: Stressmanagement für pädagogische Fachkräfte

In diesem Stressmanagement-Workshop lernst du, deine individuellen Stressmuster zu erkennen und mit bewährten Methoden von Gerd Kaluza effektiv zu lösen. Du wirst Techniken aus mentalem, instrumentalem und regenerativem Stressmanagement kennenlernen, um langfristig gesund und leistungsfähig zu bleiben. Stress ist ein Teil des Arbeitsalltags, doch chronischer Stress kann die Gesundheit gefährden. In diesem Workshop übst du mit verschiedenen Methoden wie Verhaltenstraining, Genusstraining, Entspannungstraining und Mentaltraining, wie du Stress abbauen und deine Resilienz stärken kannst. Inhalte:

• Einführung in das Thema Stress und unterschiedliche Stressoren

• Verschiedene Möglichkeiten zum Stressabbau (mental, instrumental, regenerativ) kennenlernen

• Eigene mentale Stressfaktoren identifizieren und Impulse zur Veränderung erarbeiten

Deine Dozentin: Linda Markau